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Confort lumineux – comment bien éclairer son bureau ?
L’éclairage et la luminosité contribuent grandement à l’atmosphère d’une pièce. En effet, ceux-ci peuvent avoir des effets très positifs ou négatifs. Cela est d’autant plus crucial dans un bureau ou un espace de travail que ces lieux sollicitent votre niveau de concentration et votre motivation sur le long terme. Si l’on pense souvent que le confort lumineux n’est qu’une question de luminosité, il faut prendre en compte d’autres facteurs pour créer un environnement agréable. Il convient de faire attention à l’uniformité, la température de couleur et la fatigue oculaire. Pour éviter la distraction, les maux de tête et la fatigue, nous conseillons de prendre soin à choisir les bonnes lumières pour vos espaces de travail.
Voici nos conseils :
Ce n’est pas sans raison que les fenêtres sont très recherchées dans les bureaux : la lumière offre une source de bien-être et de régénération de nos organismes. Beaucoup d’études démontrent que la lumière naturelle est excellente pour nos organismes et stimule naturellement nos hormones (principalement le cortisol qui agit directement sur la vitalité et la mélatonine qui agit sur la faculté d’endormissement, et la qualité du sommeil). Ceci permet donc d’être performant le jour et de bien dormir la nuit.
La lumière naturelle peut améliorer l’humeur et permet une meilleure concentration que les sources de lumière artificielle qui clignotent rapidement. Et par conséquent, elle peut stimuler une plus grande productivité.
En conclusion, si vous en avez la possibilité, profitez au maximum de la lumière naturelle en positionnant votre mobilier de bureau en conséquence. La fenêtre ne doit pas être positionnée juste derrière vous ou devant vous, car cela provoquera un éblouissement de l’écran et une fatigue oculaire. En revanche, une fenêtre sur le côté permet d’obtenir un éclairage homogène.
Il existe un large choix de luminaires et chacun d’entre eux a ses spécificités. Mais pour assurer le confort lumineux, il faut prendre conscience de la nécessité d’avoir plusieurs éclairages complémentaires. Faisons le point sur les rôles de chacun :
Un plafonnier ou une lampe suspendue diffuseront une lumière uniforme dans la pièce, à combiner avec un éclairage d’appoint grâce à une lampe de bureau. Nous recommandons également d’installer au moins deux lampes de bureau avec bras articulé et tête orientable pour un meilleur éclairage directionnel.
Si vous êtes droitier, nous conseillons d’installer votre lampe de bureau à votre gauche pour éviter les ombres gênantes. Si vous êtes gaucher, c’est l’inverse !
Pour le travail à l’ordinateur, il faut installer votre lampe sur le côté ou derrière l’écran pour ne pas fatiguer vos yeux et dirigez le faisceau vers le centre de la zone de travail. Si vous travaillez le soir, nous déconseillons de rester dans le noir La lumière bleue émise par les écrans d’ordinateur réduit la performance cognitive et cause le vieillissement accéléré de la rétine.
Pour un éclairage ergonomique, il est préférable de choisir des lampes de bureau émettant un éclairage qui se rapproche le plus possible de l’éclairage naturel.
Une ampoule à incandescence classique de quinze watts suffit pur une lampe de bureau L’éclairage au DEL est aussi une bonne option, mais il est recommandé d’éviter les ampoules qui dégagent une lumière bleutée mauvaise pour la rétine de l’œil. L’éclairage direct est déconseillé pour une ampoule halogène. Concernant les ampoules fluocompactes, il est préférable de ne pas les installer à moins de 30 cm des yeux.
Ensuite, les caractéristiques de l’ampoule sont aussi importantes :
< 4000 kelvins : lumière chaleureuse propice à la relaxation.
4000 – 5000 kelvins : lumière naturelle, rendu proche de la lumière du jour.
5000 kelvins : lumière stimulante, idéale pour la concentration.
Finalement si votre bureau est situé dans une pièce plutôt sombre, bénéficiant de peu ou pas de lumière naturelle, peignez vos murs en blanc ou avec des couleurs pastel pour une meilleure luminosité et diffusion de la lumière artificielle.
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